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PiKuMoe-修炼自我

阅读:

读书分类,读法也分类,如细读、浏览等

阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间

阅读中有30%~50%都是没用的

掌握速读的技巧

学会速读:阅读就像骑自行车,骑到一定速度才能骑好,骑得顺畅

吞鲸式读书法

学习:

预习学会20%,上课学会50%,回顾学会100%,复习时应无新知识

先背佐证或例子,有些抽象概念是要一定积累才能理解的

跟别人一起学,讨论能减少偏差

新词用了7次才真正算自己的

要学一本书,20%是书的观点,能延伸80%的知识才是真正的学习

提前粗略自学2年后的知识,能让现在的学习轻松不少

做思维导图心智图从整体上记忆和理解

心理:

情绪是可以操纵的,计量往好的方向引导,行为才会改变

学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己

大脑有忘记痛苦的特征,学习是要保持良好的心态

旋涡效应:错误往往会接二连三地犯,保持平稳心态

不要问:“为什么我失败了?”而应该问“我做了什么?”

技能不是持久的,不练习,它每天都在退步

容易走的路都是下坡路

学习时间随着年龄增加会越来越少

记单词时记不起来就看答案,不然大脑会“习惯性”忘记

用双重目标,最低目标和理想目标

问题分析:

写下问题,越清楚,得到的答案也就越透彻

把问题用另一个角度重复一遍

思考因果,关联,相对关系

把思考的内容画下来

身体:

给大脑一些时间来处理信息,在回顾才会有新收获,不要在难点上停留

长时间学习后立即睡觉,大脑才能在睡眠中处理和加深知识

锻炼左手

多敲打手指,刺激神经,延缓大脑衰老

学会腹式呼吸

灵感往往不是新的,它只是几个旧点子的合成品

紧张时肾会积尿,身体供水不足会导致大脑发挥失常,考试前试着喝点蔬菜汁或水果汁

大脑更喜欢图像

长时间集中注意力会让大脑更灵活

晚上9点到早上3点是最好的休息时间

起床后做做数学题或别的钻研游戏,能使大脑迅速清醒

与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后

不熬夜

每天喝水至少1500毫升

好习惯:

随身携带相机或小本子,记录感觉,如音乐写作或绘图

把大事化为小步骤写在to—do list上,会更有成就感、效率也更高

工作分成小部分做,会有分心的危险

倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟

利用空闲时间的等待时间来做事,随身携带书籍等

养成记关键词的习惯

一时一事,花5分钟也好10小时也好,一口气做完

每天学习更深一点,而不是更广一点

去“做”,绝不要期待任何“结果”

提升自我:

每天做件不愿做的事

自己跟自己对话

多说话,并提高话语的质量

多总结

利用吸引力法则

优柔寡断是严重的浪费时间,不要超过60秒

工作越努力,工作的能力就越强,休息就越有效果

勤于模仿,如手段,技术和语言,别人做事时不要躲得远远的

自我讲授,箱老师教学一样把资料概述出来,疑点会变得清晰

生活观察入微

自己说话录音,倾听不足

每天做件没做过的事

会议细节

做日程表,缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率

物归原位,井井有条的生活不会让你被琐事困扰

加速形成概括力

闭眼在屋里走

认识一位不同的人

慢慢做,但要做得精确

画效率、时间曲线表

转移注意力是拒绝诱惑的根本

范拖延技巧之一,做什么都要有一个理由

外向即人格魅力

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